- 來源：愛和樂教育服務(wù)有限公司
- 點(diǎn)擊數(shù)：2438
- 發(fā)布日期：2016-01-22
雖然現(xiàn)在很多人都知道要進(jìn)行胎教，那么你又知不知道胎教的重要性呢?為什么別人都說十月胎教比十年教育更加重要呢?以下小編為你解釋，更在這里推薦一種呼吸法，讓你有助于提高胎教效果。
一、為什么要進(jìn)行胎教？
10個(gè)月的胎教比10年的教育更加重要
比起出生后進(jìn)行10的教育，10個(gè)月的胎教更加重要。也就是說比起孩子出生之后接受的智力開發(fā)，英才培養(yǎng)等系統(tǒng)教育，腹中10個(gè)月所收到的胎教更重要得多。
人類的智力48﹪靠遺傳，52﹪胎教
如今，很多父母都相信有效的胎教可以生出聰明又健康的孩子，并把此當(dāng)作進(jìn)行胎教的核心理由。
各種研究成果都說明了這樣的事實(shí)是有理論根據(jù)的。一直以來，人們都認(rèn)為“人類智力有80﹪受到遺傳因素的影響”。但最近美國(guó)的一個(gè)研究小組，通過長(zhǎng)期的觀察和實(shí)驗(yàn)得出了”人類智力只有48﹪受遺傳因素影響，剩余52﹪與胎內(nèi)環(huán)境有關(guān)“的論斷。
此外，英國(guó)著名生物醫(yī)學(xué)博士諾塔尼茨也指出肥胖癥，糖尿病，癌癥和心臟病等各種疾病，與胎內(nèi)環(huán)境有關(guān)。由此我們可以得出結(jié)論，沒任何東西可以取代胎兒時(shí)期對(duì)人一生的健康所起到的重大的，決定性影響。
這里介紹一種呼吸法，這種呼吸法在訓(xùn)練開始之前進(jìn)行，對(duì)穩(wěn)定情緒和集中注意力是行之有效的。
提高胎教效果的訣竅
進(jìn)行呼吸法時(shí)，場(chǎng)所可以任意選擇，可以在床上，也可以在沙發(fā)上，坐在地板上也可以。這時(shí)要盡量使腰背舒展，全身放松，微閉雙目，手可以放在身體兩側(cè)，只要沒有不適感，也可以放在腹部。衣服盡可能穿寬松點(diǎn)。
準(zhǔn)備好以后，用鼻子慢慢地吸氣，以5秒鐘為標(biāo)準(zhǔn)，在心里一邊數(shù)1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘，感到困難時(shí)可以4秒鐘。吸氣時(shí)，要讓自己感到氣體被儲(chǔ)存在腹中，然后慢慢地將氣呼出來，以嘴或鼻子都可以?？傊?，要緩慢、平靜地呼出來。
呼氣的時(shí)間是吸氣時(shí)間的兩倍。也就是說，如果吸時(shí)是5秒的話，呼時(shí)就是10秒。就這樣，反復(fù)呼吸1～3分鐘，你就會(huì)感到心情平靜，頭腦清醒。實(shí)施呼吸法的時(shí)候，盡量不去想其他事情，要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習(xí)慣了，注意力就會(huì)自然集中了。
在利用彩色卡片進(jìn)行之前，進(jìn)行這樣的呼吸，對(duì)增強(qiáng)注意力，準(zhǔn)確地按照程序進(jìn)行，有很大幫助。
不僅前，而且要在每天早上起床時(shí)，中午休息前，晚上臨睡時(shí)，各進(jìn)行一次這樣的呼吸法，這樣，妊娠期間動(dòng)輒焦躁的精神狀態(tài)可以得到改善。掌握呼吸法有利于前集中注意力，能進(jìn)一步提高效果。
二、孕媽每一個(gè)月的胎教重點(diǎn)是什么
1-2個(gè)月重點(diǎn)：準(zhǔn)媽媽用音樂放松心情
孕后6周，胎兒的聽覺就開始發(fā)育了。但由于還處于最初的發(fā)育階段，胎兒還聽不到聲音。所以，孕初期，聽覺胎教的重點(diǎn)是準(zhǔn)媽媽通過音樂來舒緩自己的情緒，所有能安撫準(zhǔn)媽媽情緒的音樂都可以作為聽覺胎教音樂。
3個(gè)月重點(diǎn)：輕柔運(yùn)動(dòng)促大腦發(fā)育
味覺胎教：孕11~12周，胎兒的味覺發(fā)育完成，可以感受甜、酸等多種味道。所以，這時(shí)候準(zhǔn)媽媽應(yīng)該吃各種味道的食物，最好做到五味俱全，以利于胎兒味覺的發(fā)育。
觸覺胎教：孕后8周胎兒皮膚的感覺開始出現(xiàn)，到12周左右其發(fā)達(dá)程度與成人相比也不遜色。此時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行輕柔的運(yùn)動(dòng)和舞蹈，使羊水輕輕晃動(dòng)從而達(dá)到刺激胎兒觸覺的目的。有人將皮膚稱為人的“第二大腦”，對(duì)胎兒皮膚的刺激也能促進(jìn)大腦的發(fā)育。
視覺胎教：孕后4周胎兒的視網(wǎng)膜開始形成，至28周時(shí)胎兒能感覺到光線的明暗。雖然胎兒在準(zhǔn)媽媽的肚子里面不可能看到外界事物，但他可以通過媽媽的視覺間接感受外在世界。所以，準(zhǔn)媽媽可以觀賞展覽會(huì)、畫展，也可以到大自然中去觀賞自然風(fēng)光，這些都可以加強(qiáng)對(duì)胎兒的視覺刺激。
4個(gè)月重點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)均衡寶寶健康
聽覺胎教：孕4月的胎教規(guī)律最好和生物鐘結(jié)合起來。從胎兒的生物鐘來看，晚上8時(shí)許是其聽覺神經(jīng)最敏銳的時(shí)期，這時(shí)候進(jìn)行聽覺胎教最合適。當(dāng)然，聽覺胎教并不僅限于晚上8時(shí)進(jìn)行。
味覺胎教：實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果給孕婦注射葡萄糖，胎兒的心臟跳動(dòng)頻率會(huì)增加，這是因?yàn)樘耗軌蛲ㄟ^血液感受到葡萄糖的味道。此時(shí)準(zhǔn)媽媽應(yīng)攝入品種繁多、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，不應(yīng)偏食
5個(gè)月重點(diǎn)：觸覺胎教感性認(rèn)知更豐富
嗅覺胎教：胎兒喜歡新鮮的空氣，因?yàn)槠渲胸?fù)離子豐富，能促進(jìn)多種神經(jīng)傳達(dá)物質(zhì)的合成，有利于大腦的發(fā)育。這時(shí)期，胎盤相對(duì)穩(wěn)固，準(zhǔn)媽媽可以抽空就近旅游一次。
聽覺胎教：這一時(shí)期，胎兒聽覺更加發(fā)達(dá)。他們能區(qū)分出爸爸和媽媽的聲音，還能聽到媽媽的心跳聲，如果聽到令他們討厭的聲音甚至還會(huì)皺眉頭。
觸覺胎教：在孕后18~20周，第一次胎動(dòng)出現(xiàn)了，當(dāng)然此時(shí)胎動(dòng)并不強(qiáng)烈。當(dāng)準(zhǔn)媽媽感覺到胎動(dòng)時(shí)，用手輕輕地?fù)崦幌赂共?，胎兒?huì)作出收縮的反應(yīng)。這時(shí)候，進(jìn)行觸覺胎教能使胎兒的感性認(rèn)識(shí)更豐富。
6個(gè)月重點(diǎn)：視聽嗅覺全方位發(fā)展
聽覺胎教：如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常愉快地和胎兒談話、打招呼，胎兒也會(huì)心情愉快的。準(zhǔn)媽媽應(yīng)時(shí)常聽聽有助于心情平靜的音樂。
視覺胎教：準(zhǔn)媽媽可以簡(jiǎn)潔地向胎兒描述所看到的一切美好事物。腹中的胎兒雖然看不到外面的景色，但能通過媽媽感受到相關(guān)信息。
嗅覺胎教：孕20周，胎兒形成了向大腦傳達(dá)味覺的器官。盡管胎兒聞不到外界的氣味，但能聞到共同呼吸的準(zhǔn)媽媽的味道。同時(shí)，如果準(zhǔn)媽媽聞到令自己心情舒暢的氣味，身體就會(huì)流動(dòng)著健康的激素，這些激素能通過胎盤傳達(dá)到胎兒的大腦，讓胎兒感受到媽媽的好心情;如果準(zhǔn)媽媽聞到不好的氣味感到不快，胎兒同樣能感受到媽媽的這種不快。
7個(gè)月重點(diǎn)：母嬰交流情感升溫
聽覺胎教：胎兒能夠認(rèn)知節(jié)奏和旋律了，有時(shí)還會(huì)以用胎動(dòng)對(duì)聲音作出回應(yīng)。這時(shí)候如果孕婦對(duì)孕婦學(xué)習(xí)班感興趣的話，可以去參加了。孕婦學(xué)習(xí)班最大的優(yōu)點(diǎn)不是講課內(nèi)容本身，而是孕婦間的交流。通過這些交流，可以有效地緩解孕婦的不安。
嗅覺胎教：聞到不好的氣味時(shí)胎兒也會(huì)皺眉頭啦!鮮花店的花香及面包房中飄出的誘人面包香，胎兒都感受得到。準(zhǔn)媽媽吃美味食物時(shí)，胎兒也能感知。
8個(gè)月重點(diǎn)：媽媽吃得香寶寶心情好
味覺胎教：孕后32周左右，胎兒能分辨出羊水的味道了。孕媽媽在進(jìn)食時(shí)應(yīng)盡量保持喜悅的心情。媽媽吃得香，胎兒才會(huì)心情愉快。
9-10月重點(diǎn)：避免過強(qiáng)視覺刺激
視覺胎教：孕37周，胎兒幾乎能感知任何光線，并作出反應(yīng)，他的眼睛也能夠靈活地眨動(dòng)了。盡管胎兒還不能準(zhǔn)確區(qū)分外界事物的形態(tài)和顏色，但這些卻可以通過媽媽腹壁的光線，作為大腦的視覺信息而被胎兒接受。
尤其是妊娠末期，準(zhǔn)媽媽腹壁變薄，時(shí)明時(shí)暗的光線會(huì)使胎兒的心跳加速。胎兒不喜歡過強(qiáng)的視覺刺激，在電影院內(nèi)，明暗變化頻繁的銀幕及喧鬧的聲音都讓胎兒很煩躁。為了讓胎兒好好休息，家中的照明最好不要頻繁地打開或關(guān)閉。
三、孕期胎教的十個(gè)重要時(shí)刻不要錯(cuò)過
現(xiàn)在不少媽媽都重視胎教，但是在很久之前很多媽媽一直認(rèn)為胎兒到分娩那一刻才清醒過來，下面一起來了解一下孕期胎教的十個(gè)重要時(shí)刻吧!
0～1月胎教
準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常散步，聽舒心樂曲，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)，避免繁重勞動(dòng)和不良環(huán)境。準(zhǔn)爸爸應(yīng)體貼照顧妻子，主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，常陪妻子消遣。做到居室環(huán)境干凈整潔，無吵鬧現(xiàn)象，不過量飲酒，不在妻子面前抽煙，節(jié)制性生活。
1～2月胎教
準(zhǔn)媽媽要散步、聽音樂，做孕婦體操，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不接觸狗貓等寵物，凈化環(huán)境，排除噪音，保持情緒穩(wěn)定，制怒節(jié)哀，無憂無慮。準(zhǔn)爸爸需停止房事，以防流產(chǎn)。主動(dòng)清理妻子的嘔吐物，關(guān)心妻子飲食狀況，及時(shí)為妻子配制可口的飯菜。
2～3月胎教
準(zhǔn)媽媽要聽歡快的樂曲，還要為胎兒做體操：早晚平躺在床上，放松腹部，手指輕按腹部后拿起，每次5～10分鐘即可。這段時(shí)間最容易流產(chǎn)，因此，準(zhǔn)媽媽要停止激烈的體育運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)、旅行等，日常生活中要避免過度勞動(dòng)，注意安靜。
3～4月胎教
準(zhǔn)媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲，還需要做胎兒體操。準(zhǔn)爸爸可將報(bào)紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說話或讀書。同時(shí)，丈夫和孕婦應(yīng)多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進(jìn)夫妻情趣。
這個(gè)時(shí)期，孕婦身心愉快，胎內(nèi)環(huán)境安定，食欲會(huì)突然旺盛。此時(shí)，胎兒進(jìn)入急速生長(zhǎng)時(shí)期，因此需要充分的營(yíng)養(yǎng)，要多攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4～5月胎教
準(zhǔn)媽媽要做胎兒體操：主動(dòng)輕撫腹部。每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好!”“寶寶，晚安!”如此等等。這個(gè)期間準(zhǔn)媽媽要少食多餐，多吃富含鐵的食物，如海藻，綠色蔬菜，豬、牛、雞等的肝臟。
同時(shí)，準(zhǔn)媽媽要注意補(bǔ)血，防止發(fā)生貧血。從這時(shí)起，開始乳頭的保養(yǎng)，為授乳做準(zhǔn)備，也可以開始安排一些育兒用品和產(chǎn)婦用品。
5～6月胎教
準(zhǔn)媽媽幫助胎兒做運(yùn)動(dòng)：晚8時(shí)左右孕婦仰臥在床上放松，雙手輕輕撫摸腹部10分鐘左右，增加與胎兒的談話次數(shù)，給胎兒講故事、讀書、唱歌、哼曲等。每次開始前，叫胎兒的乳名。
這個(gè)月孕婦要充分休息，睡眠充足，最好中午睡1～2小時(shí)。
7～8月胎教
準(zhǔn)媽媽要持續(xù)幫助胎兒運(yùn)動(dòng)，要多與寶寶溝通，隨時(shí)告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，并告訴寶寶：“你快要出生了!”“你將降生在一個(gè)和諧、幸福的家庭。。”
8～9月胎教
準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽要幫助胎兒運(yùn)動(dòng)，與胎兒一起欣賞音樂，較前幾個(gè)月胎教時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)，胎教內(nèi)容可適當(dāng)增加。另外，孕婦要少吃多餐，以多營(yíng)養(yǎng)、高蛋白為主，限制動(dòng)物脂肪和鹽的過量攝入，多吃富含微量元素和維生素的食物，少飲水。
9～10月胎教
在各種胎教活動(dòng)正常進(jìn)行的同時(shí)，孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一些分娩知識(shí)，消除恐懼心理，保持愉快的心態(tài)。要養(yǎng)精畜銳，避免勞累，早晚仰臥，練習(xí)用力、松弛的方法，為分娩做準(zhǔn)備。
