(1)旅行胎教到了懷孕中期，孕婦在一定程度上適應(yīng)了自己的身體，便可以更自由地外出了。此時最好的胎教就是旅行。不同于懷孕初期只能待在家中休養(yǎng)，現(xiàn)在可以通過旅行來接觸大自然，尋找豁然開朗的感覺了，并把這種感覺傳遞給寶寶。不過，旅行最好避免人多嘈雜，而且不能離市區(qū)太遠(yuǎn)，以防發(fā)生緊急情況時無法處理。如果去較遠(yuǎn)的地方旅行，要避免長時間乘坐，經(jīng)常下車活動，一來可以促進(jìn)血液循環(huán)，二來能防止出現(xiàn)靜脈曲張或靜脈血栓。如果打算乘飛機(jī)去海外旅行，應(yīng)該事先征求主治醫(yī)生的意見，在飛機(jī)上也要每2小時起身活動一下?！ ?/span>旅行胎教的好處·刺激胎兒的五感發(fā)育在大自然中聽到的鳥鳴聲、波濤聲以及踩碎落葉的聲音等可以刺激胎兒的聽覺，這比聽胎教音樂CD更直接哦!·幫助敏感的孕婦轉(zhuǎn)換心情懷孕以后，激素的分泌和體形的變化會加劇孕婦心情的起伏，容易患孕期抑郁癥。旅行可以使孕婦身心愉悅、轉(zhuǎn)換心情，并將好心情傳遞給寶寶。·有助于胎兒的腦部發(fā)育大自然的新鮮空氣中富含負(fù)離子，可以促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育所需的神經(jīng)遞質(zhì)的生成。·培養(yǎng)胎兒的感知能力腹中的寶寶雖然不能直接看到媽媽所看到的景色，但媽媽的印象和感覺會全部傳遞給寶寶。因此大自然的美景和媽媽的好心情可以提高寶寶的感知能力。(2)芭蕾胎教芭蕾和瑜伽一樣，都是通過腹式呼吸和伸展動作進(jìn)行練習(xí)。身體在音樂的伴奏下有節(jié)奏地活動，正好合適那些不愿做高難動作或者不愿靜靜等待的準(zhǔn)媽媽們。芭蕾可以從懷孕4個月后開始練習(xí)，但不需要像專業(yè)舞者一樣穿芭蕾舞鞋，做高難度動作。芭蕾中的基本動作可以舒展肩部和腰部，達(dá)到矯正孕婦體形的效果;放松腳踝的動作可以幫助孕婦減輕腿部浮腫;向后屈膝再伸展開的動作可以使骨盆得到放松。但做所有的運(yùn)動前都要進(jìn)行熱身，芭蕾也不例外。在開始前和結(jié)束后的5分鐘內(nèi)，可以做一些輕松的準(zhǔn)備活動和結(jié)束活動，避免身體疲勞。芭蕾胎教的好處·幫助骨盆肌肉收縮芭蕾胎教里有很多活動骨盆肌肉的動作，反復(fù)練習(xí)雙腳并攏，腳尖向外的站立動作，或打開髖關(guān)節(jié)的平衡動作，會幫助分娩時順利地打開關(guān)節(jié)，完成自然分娩。·腹式呼吸讓寶寶變聰明做芭蕾動作時，需要一直用腹式呼吸法。腹式呼吸法可以加大氧氣的吸入量，讓寶寶的頭腦更靈活。(3)肚皮舞胎教 “腰部的劇烈活動會不會影響胎兒發(fā)育呢?”回答是：“No。”只要不是在胎兒還不穩(wěn)定的懷孕前3個月時期跳就不會有問題。孕婦肚皮舞主要是利用腹部、骨盆和手腕來完成動作。特別是隨著腿部的抖動可以減緩腰部的轉(zhuǎn)動，不僅鍛煉到了腿部肌肉，還可以自然而然地活動括約肌。孕婦在跳肚皮舞時要隨時確認(rèn)心跳次數(shù)，使它保持在140次/分鐘以內(nèi)，避免做過快或阻斷呼吸的激烈動作。肚皮舞胎教的好處·增強(qiáng)體力通過腿部運(yùn)動帶動腹部活動，可以鍛煉上下肢的肌肉，同時增強(qiáng)體力。通過運(yùn)動增強(qiáng)體力在分娩時和產(chǎn)后育兒時都會有很大的幫助。·消除便秘腹部、骨盆和括約肌充分運(yùn)動，自然地刺激腸道，達(dá)到消除便秘的效果。·增添生活情趣伴隨著極富異域風(fēng)情的音樂翩翩起舞，做出美美的胯部搖擺動作，讓腰鏈發(fā)出“叮叮當(dāng)當(dāng)”的響聲，可以使孕婦提升自信，這種好心情甚至還可以感染寶寶。·減少分娩時的腰痛腰部的扭動動作可以讓平時不太活動的骨盆得到鍛煉，減少分娩時的腰痛和腹痛。(4)音樂胎教胎教實(shí)際上最重要的在于母教，正所謂母子連心，在懷孕期間，母體能有一個平和中正的情緒，孩子生出來一定也是安靜不易哭鬧的。如果懷孕時，媽媽脾氣暴躁，那么孩子出生時就鬧得慌。音樂胎教的好處就在于用舒緩的音樂來調(diào)節(jié)媽媽的情緒，所以胎教時期音樂的選擇要特別注意。如果懷孕時聽的是搖滾樂等節(jié)奏較為激烈的音樂，那么寶寶出生后也就容易情緒波動，不好帶。那要胎教要聽什么音樂呢？好的胎教音樂要滿足五個條件的要求：無歌詞；無意義；有藝術(shù)價值；很溫馨很優(yōu)美；與宇宙生命同步?！稅酆蜆啡苋X音樂》正是滿足這五個要求的好樂。愛和樂所有曲目都是精選的西方古典音樂，包括肖邦、貝多芬等大家的名曲。很多人都覺得胎教只要聽名曲就好了，其實(shí)不然，很多著名樂曲并不適合作為胎教使用。而愛和樂就是將所有的西方古典音樂進(jìn)行篩選之后，選出的最適合作為胎教使用的樂曲。
