小寶寶每天要睡多長時間最合適？
- 來源：愛和樂教育服務(wù)有限公司
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- 發(fā)布日期：2017-03-14
對于嬰兒來說，除了吃喝拉撒睡，就是睡覺了，但是有時候關(guān)于睡覺，媽媽們操的心也不是一點點的多
“我們家寶寶最近晚上都不睡，怎么回事”
“我們家寶寶白天怎么突然這么能睡”
“哄也不熟，喂奶也不睡，怎么回事”
……
充足的睡眠能讓孩子更加機敏、情緒穩(wěn)定，沒有無端的哭鬧和煩躁。嬰兒一般睡多久就足夠呢？隨著他的月齡增大，每天的睡眠時間有什么變化呢？
1、小寶寶每天睡多長時間
ps：本表格僅供參考（具體睡眠時間的細微出入跟寶寶個人情況相關(guān)）
每個寶寶每天的睡眠時間都不一樣，一般來說，新生寶寶每天需要睡16-20個小時左右，白天和晚上睡眠的時間差不多。隨著月齡的增長，寶寶的睡眠時間會逐漸減少，而且晚上睡眠的時間會逐漸變長
1-3個月：平均每天睡眠時間是15個小時，2個月時有44%的嬰兒夜間能持續(xù)睡5-6個小時，白天醒的時間延長
6個月大左右：平均每天睡眠時間是14個小時，這個時期的嬰兒夜間能睡長覺，能持續(xù)睡6個小時
1歲左右寶寶：平均每天能睡13-15個小時，夜間能一夜睡到天亮，白天醒來的時間長，不過會有固定的2-3次小睡時間
2、各階段寶寶睡覺注意事項
a.出生幾周的新生兒：
不是按照我們的生物鐘睡覺，而是清醒后1~2個小時就需要睡覺了，而且一般這個時段的寶寶很少能連續(xù)3個小時保持清醒
不管環(huán)境怎么樣，ta需要睡覺的時候不能睡覺，就會表現(xiàn)出勞累和暴躁的跡象，會無端的哭鬧
（ps：這個時候注意啦，寶寶只要一哭你就應(yīng)該做出回應(yīng)，這么小的嬰兒不會被寵壞，應(yīng)該給予足夠的關(guān)注！）
b.1-4個月的嬰兒：
會有更早入睡的跡象（有時候會表現(xiàn)為哭鬧），比如寶寶曾經(jīng)在21~23點準備睡覺，現(xiàn)在開始可能是18~20點
寶寶最長睡眠時間會在晚上，大約3~5小時（醫(yī)學(xué)上定義整夜覺，是夜間孩子連續(xù)睡眠5個小時）很多研究表明，可以睡整夜覺了，說明嬰兒的神經(jīng)發(fā)育成熟了
建議這個時段可以慢慢開始培養(yǎng)寶寶的“睡前儀式”，聽音樂、洗澡、唱歌等
c.4-7個月的嬰兒：
這個階段的嬰兒每天需要小睡至少2次，通常來講，只要寶寶晚上睡得著，白天孩子想睡多久就睡多久。如果孩子在夜間不易入眠，ta下午小睡的時候一定要早一點叫醒他
另外，由于這個階段寶寶經(jīng)歷了一些大動作的發(fā)育，翻身、獨坐，還有出牙，都會讓寶寶的睡眠變差，甚至更加煩躁，這段時間可以給予寶寶更多耐心的陪伴
d.8-12個月的嬰兒：
這個階段的寶寶可能會遇到這樣2類問題，一是與父母同床的可能更依賴夜奶，與父母分床睡的孩子與你的分離焦慮感增強，這些都會增加夜醒次數(shù)
這個階段建議媽媽早點找到讓寶寶舒適入睡的方法，比如給寶寶一個帶有媽媽味道的安撫物、在寶寶沒有疲倦之前就逐漸開始睡前的程序等等
（ps：具體的方法推薦媽媽們這篇文章?6招讓寶寶學(xué)會睡整覺）
e.1歲后的寶寶：
大部分寶寶會從每天2次小睡轉(zhuǎn)換成1次小睡，而且睡眠會越來越有規(guī)律
疲憊時候很容易隨性入睡，這時候媽媽們可以幫助寶寶建立良好的作息時間，無論白天還是晚上不要任由寶寶隨時就睡
3、來自媽媽的疑問：寶寶睡眠減少正常嗎？
有的父母怕寶寶睡眠過少，其實只要寶寶睡覺醒來反應(yīng)靈敏、智力發(fā)育正常，沒有異常行為，就不用過于擔心
小寶寶睡眠突然減少，通常來說有以下原因：
1.大人改變了睡眠習(xí)慣，影響了寶寶的睡眠習(xí)慣
2.季節(jié)問題
夏季炎熱會影響睡眠，春季日光多血鈣降低，也會造成睡眠減少，冬季室內(nèi)空氣差，氧氣不足，燥熱，也會讓寶寶睡眠減少
3.母乳不足，寶寶沒吃飽，又不愛吃輔食
4.寶寶受了刺激，比如打針或者白天受到驚嚇
5.戶外噪音太大，持續(xù)影響寶寶睡眠
6.寶寶生氣，睡眠前心情不好，也會影響寶寶睡眠
7.寶寶近日曾掉到地上或者沒有坐住往后仰過去了
媽媽平時注意相關(guān)的生活場景狀況哦~
