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- 發(fā)布日期：2017-06-16
炎炎夏日如何讓寶寶健康度夏？媽媽們需牢記這些！快看看小編整理的夏季寶寶衣食住行全攻略吧。
1、多穿短袖短褲
在炎熱季節(jié)，孩子宜穿寬松、輕便、淺色的衣服，材質(zhì)宜選擇自然纖維的。比如棉布衣服，女孩最好穿無(wú)袖的連衣裙，男孩最好穿短袖或背心，下身建議穿短褲。
2、根據(jù)環(huán)境增減衣服
空調(diào)的溫度最好調(diào)在26℃-28℃，盡量保持一定的溫度，避免小孩著涼。如果必須帶寶寶外出時(shí)，由于室內(nèi)外溫差比較大，所以應(yīng)注意增減衣服。
3、勤換衣物
寶寶的汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果汗?jié)竦囊路]有及時(shí)更換，則會(huì)引起感冒。此外，寶寶衣物、被子和枕巾要勤洗勤換，避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。
育兒提示：夏季寶寶的衣服應(yīng)該選擇棉質(zhì)或者亞麻材質(zhì)的，較涼爽也容易吸汗。另外，為寶寶選購(gòu)衣服時(shí)，不宜選緊身的，略寬松為宜。
1、多喝粥湯，補(bǔ)充電解質(zhì)。
幼兒體內(nèi)70～80%由水分構(gòu)成，按體重計(jì)算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季應(yīng)供給孩子足夠多的含水分食品，然而更重要的是補(bǔ)充出汗時(shí)損失的各種礦物質(zhì)，尤其是鈉和鉀。在體內(nèi)缺鉀時(shí)，寶寶很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。
甜飲料中僅僅含有糖分和水分，卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質(zhì)，也不含維生素。因此，媽媽不要用甜飲料來(lái)為寶寶解渴，而應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子多吃水果，還應(yīng)當(dāng)在家中準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富的粥湯和解暑茶飲，其中尤以豆湯、豆粥對(duì)補(bǔ)充礦物質(zhì)最有幫助。
2、多吃牛奶、雞蛋和豆類。
幼兒正處于快速生長(zhǎng)的時(shí)期，蛋白質(zhì)對(duì)發(fā)育十分必要。在35℃以上的高溫中，人體排汗會(huì)損失大量蛋白質(zhì)，同時(shí)體內(nèi)蛋白質(zhì)分解也會(huì)增加。炎熱天氣中幼兒食欲不振，容易發(fā)生蛋白質(zhì)攝入不足的現(xiàn)象。
媽媽們一定要注意，零食、飲料和冷飲不能為寶寶提供足夠的蛋白質(zhì)。因此，每天要給孩子保證1杯牛奶、1個(gè)雞蛋、豆制品或豆粥，還要經(jīng)常吃些瘦肉和魚，以補(bǔ)充鐵質(zhì)。
3、多吃蔬果雜糧，供應(yīng)維生素。
夏季每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2，缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。據(jù)測(cè)定，高溫天氣中水溶性的維生素需要量是平時(shí)的2倍以上。補(bǔ)充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素B1的好食品是豆子和粗糧，維生素B2的好來(lái)源則是牛奶和綠葉菜。有了充足的維生素，寶寶在夏天也能精神百倍。
4、少食多餐。
在高溫環(huán)境中，消化酶分泌減少，消化功能下降。因此，夏季的食物應(yīng)當(dāng)清淡爽口，食物的外觀和花樣要吸引食欲。在調(diào)味上的原則是少用油，多用醋;在供餐的次數(shù)上不妨少量多餐，在天氣涼爽的時(shí)段可適當(dāng)加餐。當(dāng)然，不能忽略的一點(diǎn)是保證食品衛(wèi)生。
育兒提示：炎熱的夏天，寶寶出汗多需要及時(shí)補(bǔ)水。家長(zhǎng)如果這個(gè)時(shí)候沒有注意到寶寶喝水的問(wèn)題，寶寶就會(huì)出現(xiàn)脫水等狀況。一般來(lái)說(shuō)，4個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶在春夏秋冬都可以不用另外加水，但是如果太熱，母乳喂養(yǎng)的媽媽也可以適當(dāng)給孩子每天加一到兩次的水?；旌衔桂B(yǎng)或者是純?nèi)斯の桂B(yǎng)的寶寶，或者是大一點(diǎn)的寶寶更要多喝一些水。兩歲以上的寶寶可以喝一點(diǎn)綠豆湯，但是媽媽們要注意，千萬(wàn)別給孩子喝冰鎮(zhèn)的水，一定要喝常溫的。
在孩子的起居方面，則要注意晚睡早起和適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。但需要注意的就是，陽(yáng)光的照射雖然利于升發(fā)陽(yáng)氣，但陽(yáng)光直射過(guò)久則會(huì)讓寶寶中暑。
夏日晝長(zhǎng)夜短，中午給寶寶小憩，可助恢復(fù)疲勞，有利于健康，但不宜久睡，一來(lái)為了不影響晚間正常的睡眠，二來(lái)午后的久睡也會(huì)使寶寶陽(yáng)熱不得散發(fā)，體內(nèi)郁結(jié)過(guò)久則易引發(fā)病癥。
育兒提示：夏季，室內(nèi)空氣的流通是非常重要的，能起到非常好的降溫效果，可現(xiàn)在大多數(shù)家庭都是空調(diào)度夏，很多家庭為了省電，只在一個(gè)房間開空調(diào)，并關(guān)上房門，這樣就造成房間內(nèi)外溫差很大。而寶寶好動(dòng)，進(jìn)進(jìn)出出，很容易生病，所以建議夏天開空調(diào)的房間最好打開房門，讓家里有一個(gè)較平穩(wěn)的溫度環(huán)境，溫度設(shè)定以26℃～28℃最為適宜。
出門在外，父母最擔(dān)心的還是寶寶的身體健康問(wèn)題。如何讓寶寶在出行過(guò)程中，避免疾病的侵?jǐn)_呢？需做好以下幾方面。
1、多備一套衣服
孩子夏天游玩時(shí)，難免出很多汗，因此出門前父母應(yīng)為孩子多備一套干凈的衣物。珠媽提醒父母，要多注意孩子衣服是否已被汗?jié)?。還可準(zhǔn)備一條毛巾，塞進(jìn)孩子的衣服內(nèi)，避免汗水弄濕衣服。
2、注意飲食衛(wèi)生
“在外吃東西，要注意飲食衛(wèi)生。”孩子胃腸功能尚不完善，且由于天氣炎熱，孩子的機(jī)體抗病力下降，如果不注意飲食衛(wèi)生，很容易引起胃腸道感染，造成腹瀉等胃腸道疾病。
育兒提示：夏季帶寶寶出行，要多多注意防蚊。出行的時(shí)候給寶寶穿上淺色的長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，防曬也防蚊，注意也要帶上驅(qū)蚊水哦。
