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- 發(fā)布日期：2018-07-04
懷孕期間，孕婦無論做什么都會特別小心，生怕哪里做的不對危及寶寶和自身安全。以下這些保健要點，你都記住了嗎？
??1 能用電腦嗎？
??擔(dān)心電腦的輻射對寶寶有害？其實沒那么嚴(yán)重，因為目前并沒有研究證實電腦輻射和胎兒健康之間有必然聯(lián)系。孕婦應(yīng)該避開的是大機(jī)房、工作站等大功率運作的地方。所以，正常的使用電腦是沒有問題的。
??2 能用手機(jī)嗎？
??有資料顯示，手機(jī)中的電磁波可能會對胎兒健康有影響。但手機(jī)又不能完全不用，所以孕婦要學(xué)會正確使用手機(jī)。
??①應(yīng)盡可能地少使用手機(jī)，有座機(jī)可以多用座機(jī)。
??②在手機(jī)接通的瞬間，讓手機(jī)與頭至少保持15厘米。通話時建議使用耳機(jī)或免提。
??③不要把手機(jī)放在胸前的口袋里。
??④離充電器至少30厘米，手機(jī)一段時間不用時就應(yīng)該關(guān)機(jī)。
??⑤CDMA制式手機(jī)比GSM制式手機(jī)產(chǎn)生的輻射要小，是“綠色手機(jī)”，推薦孕婦使用。
??3 蚊香是否有害？
??蚊香里許多有效成分對人體有害，可能誘發(fā)哮喘等疾病，也可能影響胎兒的智力發(fā)育，更甚者會影響其大腦的神經(jīng)系統(tǒng)。
??4 能吹空調(diào)嗎？
??夏季炎熱，孕婦更容易出汗，如果不及時散熱，非常不利于母子健康，而且屋內(nèi)悶熱會影響孕婦胃口。所以只要方法正確，適當(dāng)吹空調(diào)是有好處的。
??①保證空調(diào)的清潔衛(wèi)生，使用時要及時清理，避免空調(diào)的細(xì)菌和灰塵影響健康。
??②室內(nèi)溫度不能過低，和室外溫差大易造成感冒，當(dāng)人體感覺到微微涼快時就可以。關(guān)閉空調(diào)后不要立刻出門，應(yīng)在室內(nèi)待至溫度稍回升后，再出門。
??③建議穿薄外套，避免風(fēng)直吹肚子。
??5 能坐飛機(jī)嗎？
??一般來說，為了孕婦和胎兒的安全，不建議在孕早期和孕晚期乘飛機(jī)、出遠(yuǎn)門。如果非要出一次遠(yuǎn)門，還是建議坐飛機(jī)，以減少旅途奔波。
??6 有腳氣怎么辦？
??腳氣雖是普遍現(xiàn)象，但有些孕婦發(fā)現(xiàn)自己在懷孕之后突然有了腳氣。其實腳氣也分很多種，下列處理情況供您參考，嚴(yán)重不適者應(yīng)及時就醫(yī)。
??①糜爛型——將適量鹽和姜放入水中煮沸，不燙時用此水搓洗。
??②角化型——用1公斤水小火煮150克黃豆約20分鐘，等到水溫降至能洗腳時泡腳。
??③水皰型——將1斤米醋倒入泡腳水中，每日兩次，每次1小時。
??④腳汗型——將白飯研成細(xì)末，擦腳心10分鐘左右，堅持3-4次后，出汗腳臭現(xiàn)象可緩解幾個月。
??7 胃痛怎么辦？
??胃痛是日常生活中常見的疾病，原因多樣，需根據(jù)自身實際狀況，對癥下藥。嚴(yán)重者應(yīng)及時就醫(yī)，避免耽誤病情。
??①子宮壓迫
??因懷孕后子宮增高壓迫胃部引起不適感。解決辦法：少食多餐、少吃高脂肪食物及甜食。
??②飲食不當(dāng)
??如果之前無此類病史，那就要考慮到食物本身的問題，比如說變質(zhì)、生冷、辛辣等。癥狀不嚴(yán)重的，可以通過喝熱水或玉米面粥、小米粥緩解，或是到醫(yī)院催吐。嚴(yán)重者應(yīng)及時就醫(yī)。需要提醒的是，胃部不舒服時，飲食應(yīng)以清淡為主。
??8 打呼嚕怎么辦？
??打呼嚕是孕婦血壓上升的信號，打呼嚕時缺氧可能會引起妊娠并發(fā)癥，同時對胎兒發(fā)育有不良影響，所以要特別注意。其實從懷孕一開始，孕婦就應(yīng)合理膳食、控制體重、防止發(fā)胖，因為肥胖能直接引起打呼嚕。同時，睡覺時不宜采取仰臥位，應(yīng)采取左側(cè)臥位。最后，建議孕婦必須戒煙酒，這些習(xí)慣會加重打呼嚕癥狀。
??如果以上方法都無法緩解打呼嚕，應(yīng)及時去醫(yī)院耳鼻喉科就診，以免影響到胎兒的正常發(fā)育。
??9 流鼻血怎么辦？
??許多孕婦在早起后容易流鼻血，不用擔(dān)心，由于孕期身體的變化，這也是孕期的正常現(xiàn)象。所以孕婦應(yīng)避免用力打噴嚏、揉鼻子、挖鼻孔等。平時在飲食方面也要少吃辛辣食物，多吃維生素豐富及蛋白質(zhì)豐富的食品。冬天時，也可以每天按摩臉部和鼻部皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，有助緩解流鼻血癥狀。
??10 失眠怎么辦？
??良好的睡眠對于孕婦和胎兒來說都很重要，以下這些方法能幫助你有個良好的睡眠。
??① 白天適量運動，散步慢走等。但睡前3-4小時不宜運動。
??② 睡前洗熱水澡、熱敷或按摩、喝杯牛奶都有助睡眠。
??③ 良好的睡眠環(huán)境：避光安靜、溫度適宜。
??11 情緒不好會影響胎兒嗎？
??這個答案是肯定的，很多事實也證明，孕婦的情緒對于胎兒生長發(fā)育的影響是非常大的。如果孕婦的情緒過度不安和焦慮，那么可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良、畸形甚至是流產(chǎn)。所以在懷孕期間，有個舒暢愉悅的心情，可能比什么保養(yǎng)方式都要有效。
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