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- 發(fā)布日期：2018-09-30
你知道嗎?婦女懷孕期間，為你能生育一個(gè)聰明而又健康的寶寶，除了在飲食要注意之外，孕婦在日常生活中還必須注意到以下的一些孕期健康知識(shí)：
1、不長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦
相信很多孕媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常對(duì)著電腦工作的白領(lǐng)，她們的皮膚看起來(lái)都會(huì)沒有光澤，甚至?xí)兊冒迭S，因此孕媽媽盡量不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦。即使是因工作需要而非使用電腦不可，也應(yīng)該在使用電腦前涂抹一些親潤(rùn)的豆乳美肌隔離霜，以阻擋電腦輻射，從而保護(hù)好自己的肌膚。
2、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
其實(shí)，運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)很重要的孕期保健內(nèi)容之一。準(zhǔn)媽們?nèi)绻谠衅趫?jiān)持做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)(如孕婦保健操等)，除了能夠幫助順產(chǎn)外，還能夠讓皮膚氣色看起來(lái)更好、更健康;孕婦在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能夠讓機(jī)體排汗，通過(guò)皮膚使體內(nèi)的毒素隨著汗液排出體外，體內(nèi)的臟東西被排除，掃除肌膚的暗淡發(fā)黃，能夠讓你的膚色更加光滑靚麗。
3、多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
孕期由于胎兒發(fā)育的需要，會(huì)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求大大提高，這樣容易引起孕婦的氣血不足。由于氣血不足，會(huì)讓孕婦的膚色發(fā)黃暗沉，影響胎兒的發(fā)育。因此，孕婦在整個(gè)孕期中都應(yīng)該適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多食用一些富有營(yíng)養(yǎng)的食品，例如魚、蝦、雞肉、蛋類、黑芝麻、核桃等等。
4、保持心境平和
孕期保健知識(shí)除了上述之外，孕婦在懷孕期間，孕媽們還要時(shí)刻注意保持情緒穩(wěn)定，如果你的情緒起伏過(guò)大，對(duì)胎兒和孕婦自身都是百害而無(wú)一利的。由于孕婦整天的心神不寧，就會(huì)直接影響孕婦休息，時(shí)間一長(zhǎng)甚至還會(huì)引起失眠，這樣孕婦就會(huì)整天沒精打彩。因此，在整個(gè)孕期中，孕婦一定要保持心境平和，情緒愉悅，睡眠充足。這樣，不僅對(duì)孕婦的皮膚好，對(duì)胎兒更是一種很好的胎教。
作者 | 浦江頤城居委
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