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- 發(fā)布日期：2018-10-19
1 原因一：供給胎兒營養(yǎng)
懷孕后，母體要提供給胎兒營養(yǎng)，孕婦由孕前的一個人吃一個人吸收營養(yǎng)，變成現(xiàn)在的一個人吃兩個人吸引營養(yǎng)，從而對營養(yǎng)的攝入量需求增多，也就容易餓了。特別是晚上，長時間不能進(jìn)食補(bǔ)充營養(yǎng)，而胎兒和母體都在吸收營養(yǎng)，所以容易餓。
2 原因二：胃部的賁門呈打開狀態(tài)
婦女在懷孕后，胃部的賁門從原來的吃完飯就閉合變成了長時間的呈打開狀態(tài)，因?yàn)檫@樣才能保證孕婦能在任何時候順利的攝入食物而不對身體產(chǎn)生影響。而夜晚時間漫長，賁門的打開，導(dǎo)致了胃酸等胃液很容易進(jìn)入到消化道，從而對消化道產(chǎn)生刺激，需要攝入一定的食物為胃液進(jìn)食中和，所以孕婦晚上常常被餓醒。
3 孕婦晚上餓了怎么辦
孕婦可以在你的冰箱和食品柜里放一些方便健康的零食，比如全麥餅干、面包、麥片等，這類方便快捷，不需要加工的食物，一般是孕媽媽晚上餓了首選食物。另外，孕婦也可以起來做一些簡單易做的面食和粥類，這樣的食物容易消化，孕婦晚上不會積食。 孕婦晚上餓了，一定要起來進(jìn)食，餓著肚子睡覺，對孕媽媽和胎兒都不好。孕婦晚上進(jìn)食應(yīng)選擇容易飽腹，好消化的食物，千萬不要吃太油膩，或者巧克力這種讓神經(jīng)興奮的零食。
4 孕婦進(jìn)食原則
1、 少吃多餐 孕婦由于寶寶的生長發(fā)育，所以導(dǎo)致媽媽的食量也增加，往往一段飯吃下了還不飽，所以這個時候最好是能夠少吃多餐，一天安排4、5餐，這樣不僅能控制食量，也可以緩解胃部的壓力。
2、 適當(dāng)加餐 一般除了正餐之外，準(zhǔn)媽媽們其實(shí)也可以增加一些零食或是宵夜。最好能選擇比較能消化的食物，像牛奶，蘇打餅干或者水果，都是很不錯的。否則晚上餓得無法入睡會影響自身和胎兒的健康。
5 健康小貼士
孕婦晚上容易餓這是正常的，因?yàn)槟悻F(xiàn)在已經(jīng)是一個人吃飯兩個人用能量了，所以可以在夜里吃一次飯。但是建議你首先要排除病理的情況，就是要注意是不是有血糖的偏高，因?yàn)楝F(xiàn)在隨著生活水平的提高，有很多糖耐量異常的孕婦，尤其是在中晚期的時候，所以建議你檢查一下空腹血糖。
作者 | 扎人的榴蓮
文章來源 | 親親寶貝
圖片來源 | 網(wǎng)絡(luò)
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