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- 發(fā)布日期：2018-10-20
又到每年吃柚子的季節(jié)了，柚子口感清甜，汁多飽滿的為佳，在孕期時(shí)，可是安媽的最?lèi)?ài)?，F(xiàn)在大街上以及各大超市多見(jiàn)于販賣(mài)紅心柚子的商家，市面上也有白肉柚和紅肉柚，柚子除了口感好，主要是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也頗高，深受不少準(zhǔn)媽媽的喜愛(ài)，只是，在孕期，能吃紅心柚子嗎？
▌孕婦可以吃柚子嗎？
孕婦可以吃柚子。市場(chǎng)上的柚子，果肉有紅色和白色之分。白色的多為傳統(tǒng)琯溪蜜柚，而紅肉蜜柚是琯溪蜜柚變株選育而成的。
紅肉蜜柚不僅含有琯溪蜜柚中所有的營(yíng)養(yǎng)成分，而且其所含的天然色素，對(duì)人體的保健作用更強(qiáng)。其中的黃酮類(lèi)化合物對(duì)預(yù)防心血管疾病有益處，而β胡蘿卜素和番茄紅素是世界上公認(rèn)的強(qiáng)抗氧化劑，能起到提高免疫力、延緩衰老的作用。另外，紅肉蜜柚還有助于保護(hù)視力。
▌食用柚子對(duì)胎兒有哪些影響？
柚子含有維生素C、B2、P、葉酸，及鈣、鉻、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)。柚子中的維C含量大大超過(guò)其他水果，每100克柚肉中含維C為57毫克，是梨的10倍。維生素C的作用可不少，孕期孕婦需要補(bǔ)充多種維生素，因此就這點(diǎn)來(lái)說(shuō)，對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)絕對(duì)是利大于弊的。
另外鮮柚肉由于含有類(lèi)似胰島素的成份，更是糖尿病病人的理想食品。因此對(duì)于患有糖尿病的孕媽媽?zhuān)肿赢?dāng)然是最好不過(guò)的水果。
貧血是孕期比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，柚子有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒正常發(fā)育的功效。同時(shí)柚子還能增強(qiáng)體質(zhì)，幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì)。
孕期食用柚子可以緩解感冒癥狀
孕媽媽食用柚子可以有效治療感冒、緩解咽喉疼痛。而且柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。秋冬季節(jié)氣候干燥，孕媽如果有口腔潰瘍，牙齦腫痛的問(wèn)題，此時(shí)不妨吃些柚子。
▌孕婦吃柚子最佳方法
剛采下來(lái)的柚子，滋味不是最佳，最好在室內(nèi)放置幾天，一般是兩周以后，待果實(shí)水分逐漸蒸發(fā)，甜度提高，吃起來(lái)味更美，孕婦吃能更好吸收維生素。其次剛買(mǎi)回柚子就吃可能感覺(jué)水份比較少，那是因?yàn)檫€沒(méi)有充分糖化，可將柚子上套的塑料袋都扒掉，一周后再吃會(huì)感覺(jué)水份明顯增多。
▌孕媽吃柚子的禁忌
但是，孕婦也應(yīng)注意不要吃太苦的柚子，另外不要食用過(guò)多的柚子，一次吃太多會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)太重，影響肝臟解毒。另外柚子性寒，對(duì)于患有高血壓的孕媽不宜食用。而且孕媽如果在服藥期間，應(yīng)避免吃柚子，因?yàn)殍肿訒?huì)加大藥量的吸收率，避免藥物過(guò)量。
水果富含豐富的維生素，所以多吃水果對(duì)人體是有幫助的。雖然建議孕婦多吃水果，但也要注意適量。如果孕婦身體不適，就更需要注意哪些水果不適宜進(jìn)食。難得柚子季，柚子好吃，但千萬(wàn)別貪嘴了。
作者 | 佚名
文章來(lái)源 | PCbaby
圖片來(lái)源 | pixabay
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