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- 發(fā)布日期：2018-11-14
1 小孩不吃青菜怎么辦
孩子不愿意吃蔬菜，非常容易維生素C缺乏。這樣我們可以從薯類食物上做些補(bǔ)充。 像土豆、地瓜，維生素C含量在蔬菜中也是很高的，處在中上水平。所以不愿意吃菜的孩子要增加薯類攝入量，特別土豆，孩子都喜歡吃，這樣給孩子多做幾次，而且土豆其他營(yíng)養(yǎng)也很豐富，也可補(bǔ)充蔬菜吃得少的不足。再就是給孩子經(jīng)常吃些地瓜也不錯(cuò)。孩子不喜歡吃菜，膳食纖維容易缺乏，而膳食纖維不足會(huì)導(dǎo)致兒童肥胖、高血脂。 所以，補(bǔ)充蔬菜的孩子一定增加粗雜糧的攝入，因?yàn)楦鞣N粗雜糧膳食纖維都比較高。而地瓜和土豆膳食纖維也很高，對(duì)預(yù)防便秘，腸癌非常有益。其他如玉米、燕麥、糙米等也都不錯(cuò)。
2 孩子不吃青菜是怎么回事
1、孩子不喜歡吃青菜，那么家長(zhǎng)一定要知道，這個(gè)毛病，可能是你小時(shí)候給孩子慣出來(lái)的。所以，建議未來(lái)當(dāng)媽媽的人，一定要先下手為強(qiáng)，在孩子小的時(shí)候，就葷素搭配，讓寶寶一直不反對(duì)吃青菜。
2、寶寶不吃青菜，當(dāng)然也好辦。一般情況下，你可以帶寶寶出去玩，然后玩餓了，回來(lái)，家里沒肉，只有菜，你做出來(lái)飯，看寶寶餓的時(shí)候，也是不會(huì)挑食的，也會(huì)吃起來(lái)。在這種情況下，記得不要提前給寶寶零食吃。
3、寶寶不吃青菜，家長(zhǎng)在給家里人做飯的時(shí)候，記得，可以先給家里人吃青菜，不要告訴孩子后面還做了肉菜，這樣寶寶就會(huì)吃一些青菜后，你再上肉菜，寶寶也會(huì)再吃些肉的，正好搭配起來(lái)了。
3 孩子偏食會(huì)怎么樣
寶寶偏食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，長(zhǎng)期下去會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)引起寶寶的抵抗力下降，容易生病。 影響生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)使身體免疫力下降，經(jīng)常生病，比如個(gè)子長(zhǎng)不高，頭發(fā)黃，注意力不集中，晚上磨牙。 在寶寶不喜歡吃青菜的時(shí)候，媽媽們不必發(fā)愁，可以換著方式來(lái)做青菜。寶寶的辨別能力較低，可以混在其他寶寶喜歡吃的食物當(dāng)中來(lái)。 用其他方式讓寶寶喜歡上吃青菜，慢慢地改掉偏食的習(xí)慣，更加均衡地成長(zhǎng)，成為媽媽心中驕傲的寶寶。
作者 | zhou
文章來(lái)源 | 親親寶貝
圖片來(lái)源 | 網(wǎng)絡(luò)
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